7 min. 33 sportů a více než 10 tisíc sportovců se letos utká v Paříži na Letních olympijských hrách. Dostat se na tuto nejprestižnější sportovní akci vyžaduje léta dřiny, odříkání, disciplíny a motivace. Toužíte mít i vy doma sportovce? Motivujte děti právě v tomto období a pomozte jim stát se úspěšnými ve světě sportu.
Pokud vaše dítě říká, že neexistuje žádný sport pro něj nebo pro ni, zřejmě ještě nevidělo seznam olympijských sportů a disciplín. Od atletiky až po zápas, na své si musí přijít jednoduše každý. Sledováním probíhajících Letních olympijských her (LOH) v Paříži si děti rozšíří obzory a objeví i méně známé sporty, které budou možná chtít samy vyzkoušet. Běhá najednou vaše dítě po zahradě jako Femke Bolová nebo se v bazénu chová jako Adam Peaty? Víme, jak motivovat malé sportovce na cestě za olympijským snem.
Fyzická aktivita je pro děti klíčová hned z několika důvodů:
- Podporuje zdravý fyzický růst a růst kostí a svalů.
- Snižuje stres a úzkost a zlepšuje náladu, čímž přispívá k duševní pohodě.
- Pomáhá udržovat zdravou váhu a snižuje riziko problémů souvisejících s obezitou.
- Podporuje týmového ducha a práci v týmu, komunikaci a sociální interakci.
- Vštěpuje disciplínu, obětavost a učí děti správné organizaci času.
- Zlepšuje kognitivní funkce a koncentraci, což prospívá akademickým výkonům.
- Vytváří silný základ pro zdravý a plnohodnotný život.
Nesoustřeďte se pouze na jeden sport
Provádění více různých sportů a aktivit v dětství podle výzkumů pomáhá s budováním mentality elitního sportovce více než jen soustředění se na jeden sport. Je to proto, že přehnané soustředění se na jednu dovednost s větší pravděpodobností povede ke zranění a děti také tento jeden sport mnohem rychleji začnou považovat za nudný.
Dovolte dětem, aby si v raném věku vyzkoušely individuální i týmové sporty, míčové hry i gymnastiku či atletiku, ale také zimní sporty a plavání. Naučí se pracovat v týmu i samostatně, zapracují na vytrvalosti a koordinaci a budou neustále motivovány.
Zdroj foto: Freepik
Sportujte spolu s dětmi
Jen stěží můžete od dětí čekat, že se budou věnovat sportu, když ve vás nemají vzor a vidí, že během volných chvil ležíte na gauči a sledujete seriály. Děti aktivních rodičů jsou mnohem častěji samy aktivní, proto oprašte tenisky, vytáhněte sportovní oblečení a dejte se do toho. Váš výkon neznamená, že se musíte probojovat na olympiádu nebo se pokusit vyhrát závod.
Najděte něco, co vás aspoň trochu baví, a jděte dětem příkladem. Vytáhněte staré kolo a vydejte se na společný rodinný výlet, jděte si zaběhat na nejbližší komunitní hřiště, zahrajte si s dětmi badminton, vyrazte na koupaliště… Možností pro nenáročný sport, který vás chytí za srdce stejně jako děti, je opravdu mnoho.
Nikdy není příliš brzy začít
Čím dříve děti zasvětíte do světa sportu, tím lepších výsledků budou později dosahovat. Říká se, že prvních 1000 dní života dětí je pro osvojení si správných návyků klíčových. To znamená, že děti do tří let je třeba motivovat k pohybu, ať už je jakýkoli. Začíná to časem stráveným na bříšku a zvedáním hlavičky a pokračuje to stavěním hradů z písku, jízdami na odrážedlech a koloběžkách.
Může se vám zdát, že tyto aktivity nemají nic společného s vrcholovým sportem, avšak přispívají k fyzické zdatnosti a emocionální pohodě potřebné k tomu, aby se z dítěte stal úspěšný sportovec. Nejrůznější aktivity zároveň děti motivují k tomu, aby byly vždy v pohybu a aby se jejich pozdější fungování nelimitovalo pouze na sezení u počítače.
V první řadě jde o zábavu
Nutit děti do něčeho, nejen do sportu, často vyústí v pravý opak. Stát se olympionikem a vrcholovým sportovcem není jednoduché, ale děti by měl zvolený sport (popřípadě sporty) v první řadě bavit a přinášet jim radost, potěšení a celkový dobrý pocit.
Odborníci se shodují v názoru, že děti jsou připraveny provádět sport soutěžně až ve věku osmi let. Jejich mysl v dřívějším období není vyvinuta ke zvládání stresu z hodnocení výkonu. Do té doby však děti můžete naučit základní dovednosti jakéhokoli sportu. V mladém věku byste se měli zaměřit spíše na zábavu a základy než na soutěžení.
Basketbalový koš Mondo s nastavitelným kovovým stojanem výška 165–205 cm od 5 let
Oblíbené| Skladem |
Povzbuzujte, ale nenuťte
Není dobré, aby rodiče žili prostřednictvím svých dětí. Toužili jste kdysi pozvednout nad hlavu vítěznou trofej, ale sny vám nevyšly? Nechtějte od dětí, aby plnily vaše nesplněné sny. Udržování zájmu dětí o sport vyžaduje povzbuzování, ale ne násilnou formou. Důležitá je komunikace, proto zjistěte, čeho chce vaše dítě dosáhnout a proč si vybralo sport, který si vybralo. Spolupracujte s nimi, a když vidíte, že má o danou oblast opravdu zájem, najděte způsoby ke splnění snu, ne výmluvy, proč se to nedá.
Co když to vaše děti prostě nebaví?
Až 70 % dětí skončí se sportem ve věku 13 let, přičemž jako hlavní důvod uvádí málo zábavy. Udržet zájem dětí o sport může být s přibývajícím věkem problém. Občas nejde ani tak o to, že by je nebavil samotný sport, ale jejich zájem začnou odsouvat do pozadí jiné aktivity – parta kamarádů, sociální sítě nebo stále náročnější učivo.
Někdy je to právě zmiňovaná touha rodičů po dosahování skvělých výsledků, která děti od sportu odradí, a to zejména v případě, že převažuje nad jejich vlastní touhou. Děti jsou často pod obrovským tlakem, rodiče je nutí neustále se zlepšovat a důvodem k rozloučení se sportem může být i slabá týmová dynamika. Stává se, že sport, který vaše dítě vykonávalo od prvního ročníku základní školy, ho už prostě nebaví a rádo by vyzkoušelo něco jiného. Jak jsme již zmiňovali, nejdůležitější je komunikace a to, že dítě ztratí zájem, neznamená konec světa. Ještě stále existují způsoby, jak děti rozhýbat, aniž byste je do pohybu nutili.
Vzbudit u dětí zájem o sport představuje skvělý způsob, jak podpořit jejich celkovou pohodu a vybudovat zdravé návyky. Z vašeho dítěte se však nemusí stát olympijský sportovec, stačí, když bude sport provádět jako hobby. Mnohem důležitější je, že se bude hýbat a bude mít z pohybu radost. To je přece mnohem důležitější než výsledky v tabulkách. A kdo ví, možná ho právě tento nenásilný přístup z vaší strany ještě více povzbudí a jednoho dne přijde za vámi a řekne, že chce začít opět soutěžně sportovat.
Pro ty, kteří to nevzdali a dočetli se až na konec blogu, máme malý bonus. Zde je všech 33 sportů, které můžete s dětmi sledovat během LOH v Paříži, přičemž téměř každý z nich má ještě své vlastní disciplíny:
- atletika
- badminton
- basketbal
- box
- breakdance
- cyklistika
- fotbal
- golf
- gymnastika
- házená
- jachting
- jezdectví
- judo
- rychlostní kanoistika
- lukostřelba
- moderní pětiboj
- plavání
- plážový volejbal
- pozemní hokej
- ragby
- skateboarding
- stolní tenis
- sportovní lezení
- surfing
- šerm
- taekwondo
- tenis
- triatlon
- veslování
- vodní pólo
- volejbal
- vzpírání
- zápas.
